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小谈心理压力的管理方法发布时间:2011-10-24

     正如大家所知道和了解的,我们现代的职业人并没有像他们表面上所见得的那样轻松愉悦,他们背负了太多的心理负担。在这我们一起分享一下下面的内容,希望对大家都能有帮助。
一、这个世界,他人还有我们自己,总有一些东西是我们所不知道的。
    看任何事物和人,换个角度看就有不同的感觉。
二、我们精神生活的质量,决定我们一生的幸福。      
    换句话说,自己的幸福是掌握在自己手中的,如果你觉得不幸福,那是因为你的精神生活的质量不高。
三、我们对他人的态度,是我们自己对自己的态度的投射。
    投射性认同:人容易将自己的喜恶添加到别人的身上。
四、只有保持恰当的人际距离,才能拥有和享受高质量的人际关系。
    具有代表性的是母子关系,就像两个圆形,刚开始是包含关系,后来是相切的,慢慢就会分离成两个独立的圆形。但如果母亲总是不放心自己的孩子,总替孩子打理生活,那这两个圆形就会一直相交。
    另一种是领导的管理方式,有的领导喜欢一棒子管到底,事实证明,这样的管理会因为涉及到太细腻的东西而影响大局,会越来越乱。
     西方人很推崇一种“50  to  50”的方式,将自己一半的精力给予配偶和家庭,另一边给予亲人和朋友,这样在碰到家庭问题时,还有亲人和朋友的支持,就不会损失殆尽。
五、培养细腻的情感。
    任何简单的情感都可能会是针对自己和他人的暴力。
    人有多面性,不能一刀切,不能绝对判断一个人是好人,还是坏人。
    当今威胁中国最大的两种心理是:仇富心理和留守儿童的心理。
六、活在当下。
    在时间的坐标上,没有过去,也没有将来。好好活在当下,既可以修复过去,也可以铺垫将来。
七、人格的成熟度往往取决于对正邪两极对立感的降低。
     越能接纳身而为人的不足,就越能包容内心的爱恨交织。
八、了解自我。
     越能诚实地面对自己,就越能过上满意而成效的生活。
     方法:读书、培训、体验、观察、表达。认识自己,然后成为自己。