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远离”结婚恐惧症“发布时间:2011-05-17

对于大部分的产妇而言,怀孕有如一场梦厌,大部分的妇女于生产后也难得在花一点时间去回忆,毕竟那一段时间总不如和宝宝相处的快乐。但对于正身历其境的人而言,有时候似乎显得特别难熬,尤其是最后一个月期待宝宝快快出生那时候。

 产前忧郁怎么办? 几乎每一位孕妇从一开始怀孕就常常在担心、烦恼,从怀孕试验,或上哪家医院产检,找哪位医师接生,生产的时候顺不顺利?自然生产好吗?需要剖腹吗?伤口很痛吗?会生很久吗?会不会生不下来呢?孩子正常吗?会不会有兔唇呢?等等无数多的问题,徘徊于脑海中,似乎挥之不去。孕妇的忧愁烦恼,大致而言,大都来自于几个方面:

〈一〉担心孩子的健康、安危、早产等,

〈二〉担心孩子是否有先天畸形,

〈三〉担心生产的过程,是否顺利,

〈四〉担心生产的疼痛,

〈五〉担心怀孕期间的不舒服。

而对于大多数的孕妇而言,总是正面多于负面,解决问题多于存在问题,程度上也属轻微的烦恼。 至于这些负面的情绪有哪些呢?比如沮丧、生气、伤心、难过、愤怒对于胎儿的影响有多大呢?由于烦恼、担心及忧愁的结果,会造成母体血中肾上腺激素分泌增加,继而经由胎盘流进入胎儿,结果也会影响胎儿情绪,活动力及脑部发育。其中最严重者,莫过于长期血液减少造成胎儿子宫内生长迟滞。

从古至今,不论国内或国外,都相当重视「胎教」,尤其是5个月以上的胎儿已有听觉,可利用声音来和胎儿沟通,而最重要的步骤,除了提高母子沟通外,莫过于控制孕妇本身的情绪变化。若是负面的情绪表现,结果对下一代的影响也是负面多于正面,相反的若是孕妇能克服困难,并以喜悦,欢心的情绪度过这一时期,往往对下一代的影响也是正面居多。

如何克服这些忧郁呢?首先可和妈妈教室联络,从中获得信息,不论对母体本身或胎儿的了解,继而解决心中的困惑,而得以释怀;另一方面,利用产检的机会,当面和产科医师沟通,有时会需要会诊其它科医师,如耳鸣或中耳炎及上呼吸道感染,而经由耳鼻喉科医师来处理。有时不知道身体不适是否正常,也可以于门诊中解决,目前由于大多数的孕妇是属于第一胎,家中若没有长辈咨询,往往会因不知所措,造成精神紧张及心理压力,甚至会出现失眠现象。所以克服这些烦恼,首要目标,及是充分利用信息去了解,如何学习成长,以应付未来和如何担任一位好妈妈。

另一种自我调适方法,则是藉由散步,运动来舒缓情绪,由于怀孕中的不适,有时会与日俱增,这时候可经由适度的运动来减轻压力,松弛肌肉。如果先生能在旁协助及帮助太太度过这一段时期,更容易克服心理障碍及加强沟通,这些从旁协助之力量,可让孕妇获得无限的支持,进而减轻烦恼带来的负面影响。

一般而言,最常引起孕妇忧虑症者,以头胎的产妇为多。由于对于未来充满了无数的疑问和不了解,加上没有经验可寻,所以我们常常建议这些孕妇多参加妈妈教室,多了解自己,多了解宝宝及怀孕过程,若是先生能够长期陪伴,效果更好。

另一方面还需要不断阅读书籍及进修,增加见识,大部分的担心及烦恼来自于无知,一旦信息有了,也可以解决大半的困惑。对于生产的过程及生产的方式,不但要亲自了解,还需和主治医师讨论及请教,使生产中会平顺度过,目前所使用的"无痛分娩",更是怕痛的孕妇的最佳选择。

事实上,产妇忧虑是必然的,只要不过度就好,正常的情况是经由了解,认知继而舒缓情绪,然后度过一关关的产检,生产,产后坐月子而完成人生一大事。